A Gerincjógáról
A Gerincjógáról dióhéjban
A Gerincjóga modern mozgásterápia, amely a jóga speciális testhelyzeteit használja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítására biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. Elsődleges szerepe a prevenció, az egészségmegőrzés, de csoportos mozgásterápiaként, amely a teljes fizikumot módszeresen kezeli és fejleszti, kiváló eredménnyel támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyító eljárásokat. Legfőbb eszközei a tudatos mozgás, a helyes légzés és a relaxáció.
A Gerincjóga élettani hatásai:
• javítja a tartást
• erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
• oldja a stresszt
• javítja az emésztést
• növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
• javítja az általános közérzetet
• vitalizál
Bővebben a Gerincjógáról:
A Gerincjógát Németh Gergő, a Mandala Jógastúdiók vezetője alakította ki a tradicionális Hatha Jóga technikáit a modern mozgásterápiák szemléletmódjával ötvözve. Jógaoktatóként szembesülve a modern, városi ember fizikai korlátaival, amelyek akadályt jelentenek nem csupán a jógatechnikák elsajátításában, de egy örömteli, egészséges életvitel kialakításában is, Rekreáció Sportoktató, Wellness Instruktor és Gerinctréner képzéseket végzett, majd az itt tanultakat felhasználva kezdte az alkalmazott jógának a fizikai test egészségét célzó megközelítését tanítani Gerincjóga néven.
A Gerincjóga modern mozgásrendszer, célja elsősorban a mozgásszervrendszer és az idegrendszer egészségének helyreállítása anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. Szeretnénk a jógát olyan anatómiai és élettani alapokra helyezni, ami megfelel a mai mozgásterápiákkal szemben támasztott követelményeknek. Ahhoz, hogy a hatha jóga erôs energetikai gyakorlatait képes legyen kivitelezni, amelyek kihívást jelentenek még az egészséges testtel rendelkezô gyakorlók számára is, szükség van megfelelô felkészítésre: egy preventív jellegû, biztonságos, ugyanakkor hatékony mozgásterápiára. A Gerincjóga felvállaltan leszűkíti a hatha jóga eszköztárát egy könnyen, biztonságosan gyakorolható mozgássorra, hogy befogadhatóvá tegye azok számára is, akik nem rendelkeznek megfelelô fizikummal és testtudattal.
• A Gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával: a helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de a megfelelő légzés elsajátításának is.
• A megfelelő légzés fontos szerepet kap a jógában, hiszen közvetlen hatással van mind a hormonrendszerre és az emésztésre, mind az energetikai áramlásokra.
• A harmadik fő terület a relaxációra való képesség javítása, amelyre a egyre többünknek van szüksége. A modern ember figyelme a fizikai síkra irányul, ezért a Gerincjóga is itt kezdi a gyakorlást. Első lépésként az extrovertált, felgyorsult világból érkező ember figyelmét saját testére irányítja. Az elmélyült önvizsgálat számos jótékony hatással bír: lassul a légzés, az idegrendszer megnyugszik, a vérnyomás csökken, oldódnak a feszültségek és elindul a testtudat eddig nem tapasztalt intenzitású fejlődése.
A Gerincjóga elsődleges szerepe a megelőzés (prevenció), illetve utókezelés (rehabilitáció). Harmonikusan erősíti és nyújtja az izomzatot, precíz, anatómiai szempontból átgondolt gyakorlatokkal; biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a testet, de ezen keresztül hatással van az emberi élet egészére. Az egészség elérése és megőrzése az elsődleges cél, a már kialakult elváltozásokat szakorvos segítségével kell kezelni. A Gerincjóga, mint csoportos mozgásterápia, amely a teljes fizikumot kezeli módszeresen, támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyítóeljárásokat.
Forrás:
